Astuces santé: Stop à la rétention d’eau !

A l’approche des règles ou en période de stress et de fatigue, notre ventre est ballonné et l’on se sent lourde et gonflée. Cela est probablement du à un stockage excessif de l’eau par le corps du à un déséquilibre hormonal, une mauvaise circulation sanguine ou encore à une alimentation peu équilibrée. Pour s’en débarrasser, voici quelques astuces santé simples, à appliquer quotidien et vous pourrez dire adieu à la rétention d’eau: Boire au moins deux litres d’eau par jour car lorsque l’organisme n’est pas correctement hydraté, il stocke de l’eau de peur d’en manquer.




<>

 

  • Faire du sport et pratiquer une activité physique régulière qui permet de transpirer et donc d’évacuer de l’eau.
  • Eviter les excès de sel et de sucre qui empêchent l’élimination naturelle de l’eau
  • Faire le plein de protéines.
  • Masser régulièrement les bras et les jambes pour fluidifier la circulation sanguine et permettre l’évacuation de l’eau.
  • Bannir les vêtements trop près du corps et serrés qui confinent les vaisseaux sanguins, dérèglent la circulation sanguine et provoquent des gonflements.
  • Faire le plein de fruits et légumes riches en eau tels que la pastèque, le melon, le poireau, l’ananas…